朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ おやつ １．紅茶のチョコクロワッサン おやつ １．あんドーナツ ２．チョコレートドーナツ ３．玉子ドーナツ 夜 １．イワシのマリネ ２．鴨ハムのサラダ ３．ヒラメのカルパッ…