朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．海老レタス炒飯 ２．鶏唐揚げ ３．スープ ４．ごはん ５．ザーサイ 夜 １．チキン南蛮サンドイッチ ２．イチジクとオレンジピールのパン ３．クランベリーとクリームチ…