朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．ローストサーモン ２．サラダ ３．ごはん おやつ １．スムージー おやつ １．豆デニッシュ ２．アンパン 夜 １．ステーキ ２．玉ねぎステーキ おやつ １．ヤクルト１０…