56.5kg

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

昼

１．ローストサーモン

２．サラダ

３．ごはん

おやつ

１．スムージー

おやつ

１．豆デニッシュ

２．アンパン

夜

１．ステーキ

２．玉ねぎステーキ

おやつ

１．ヤクルト１０００