57.2kg

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

昼

１．ローストサーモン

２．サラダ

３．ごはん

おやつ

１．生どら焼き

おやつ

１．ミルクココア

夜

１．冷凍海南鶏飯

２．ひじきと豆腐のサラダ

３．ゆで玉子

おやつ

１．生姜湯

２．ソイプロテイン

おやつ

１．ヤクルト１０００