朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．エビチリ ２．蒸し野菜 ３．ベビーリーフ ４．煮豆 ５．玉子焼き ６．スパゲッティサラダ ７．ごはん ８．味噌汁 ９．しば漬け 夜 １．東京参鶏湯 ２．オムレツ ３．野…