2021-11-21 56.3kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.ベーコンとブロッコリーのタルティーヌ 2.海老とアボガドのカスクート 3.ピロシキ 4.アーモンドクロワッサン 5.サラダ 6.紅茶 夜 1.レトルトカレー 2.半熟玉子 3.りんご