2022-03-27 58.3kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.無添加アーモンド 6.無添加クルミ 昼 1.鰹たたき 2.野菜炊き合わせ 3.鰹煮 4.ごはん 5.味噌汁 6.お新香 おやつ 1.ワッフル 2.紅茶 夜 1.ブレッツェル 2.バターブレッツェル 3.東京ボルシチ