2022-11-23 56.0kg 朝 1.ジャムトースト 2.スコーン 3.コーヒー 昼 1.担々麺 おやつ 1.イチジクのタルト 2.モンブラン 3.ザッハトルテ 夜 1.豚塩だれ炒め おやつ 1.ヤクルト1000