2023-04-18 56.9kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.キーマカレー 2.ヨーグルト 夜 1.冷凍チャーハン 2、冷凍エビとアサリのアヒージョ おやつ 1.ヤクルト1000 2.ミルクプロテイン