54.7kg

朝
１．玉子ごはん梅干混ぜ
２．プロテイン牛乳
３．野菜ジュース
昼
１．えびご飯
２．鮭味醂焼
３．大根なます
４．いかうに焼
５．いか煮物
６．天ぷら（えび、なすび、さつま芋、紅生姜、しし唐）
７．まぐろ角煮
８．漬物
９．サラダ菜
１０．味噌汁
おやつ
１．ロールケーキ
夜
１．納豆玉子ごはん