57.4kg

朝
１．玉子ごはん梅干し混ぜ
２．牛乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
昼
１．さわら甘酢あんかけ
２．さけ味醂焼き
３．野菜素揚げ（さつま芋、れんこん、人参、ししとう）
４．玉子焼き
５．いんげんごま和え
６．煮豆
７．ごはん
８．味噌汁
おやつ
１．一膳めし
夜
１．サラダ
２．プロテイン牛乳