2012-11-08 56.5kg 朝 1.玉子ごはん梅干し混ぜ 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.無脂肪ヨーグルト 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼 1.プルコギ風焼肉 2.大根ナムル 3.サラダ 4.ごはん 5.味噌汁 6.お新香 おやつ 1.カステラ おやつ 1.クッキー おやつ 1.バナナ 2.みかん 夜 1.レトルトカレー 2.無脂肪乳