測ってない

朝

１．きのこごはん

２．味噌汁

３．鶏むね肉

昼

１．鮭ハラスおにぎり

２．鰤照り焼きおにぎり

３．チャーハンおにぎり

４．蒸しパン

５．ジャムパン

６．スムージー

夜

１．サーモンお造り

２．ガンドおろしポン酢

３．海老とアボガドのサラダ

４．鴨と野菜焚き

５．ローストポーク

６．ミックス出汁巻き

７．にごり酒

おやつ

１．草餅