2021-11-18 57.0kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.ハンバーグ 2.海老フライ 3.えのきのヴルーテ カプチーノ仕立て 4.赤キャベツのナムル おやつ 1.西瓜