2022-11-29 56.4kg 朝 1.りんご 2.ツナチェダーホットサンドイッチ 3.豆乳ティー 昼 1.油淋鶏 2.サラダ 3.ごはん 4.杏仁豆腐 おやつ 1.キャラメルパイ 2.クッキー 3.クッキー 4.豆乳ティー 夜 1.肉こぶ温玉うどん おやつ 1.柿 2.ヤクルト1000