2022-11-30 56.6kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.鯖と那須のみぞれ餡かけ 2.鶏と大根の煮物 3.ラタトゥイユ 4.サラダ 5.十六穀米 6.オニオンスープ おやつ 1.クッキー 2.クッキー 3.豆乳ティー 夜 1.スパイシーモスチーズバーガー 2.よくばり焼肉ライスバーガー おやつ 1.ヤクルト1000