2023-09-13 57.1kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.ステーキ 2.サラダ 3.ごはん 4.スープ おやつ 1.マンゴープリン 夜 1.レトルトカレー 2.オムレツ おやつ 1.ヤクルト1000