56.4kg

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

昼

１．チキンステーキ

２．ごはん

夜

１．南瓜の南蛮漬け

２．かつお菜のナムル

３．インドのマッシュポテト

４．レンコンの大葉ジェノベーゼ和え

５．焼きブドウ

６．色々青菜のスパイス煮

７．ひよこ豆のフムス　バゲットに乗せて

８．焼き生麩の胡桃味噌添え

９．たっぷり葱入り　出し巻き

１０．お野菜と鯛のあら炊き

１１．コールドプレスジュース

１２．健康酢ソーダ

１３．土佐文旦と生姜のかき氷