2024-09-25 55.8kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.ローストサーモン 2.サラダ 3.ごはん おやつ 1.白くま 夜 1.おにぎり 2.おにぎり 3.砂肝と大蒜炒め 4.スムージー 5.プリン おやつ 1.ヤクルト1000