56.2kg

朝
１．玉子ごはん梅干混ぜ
２．プロテイン牛乳
３．野菜ジュース
４．アロエヨーグルト
昼
１．わかめそぼ
２．さわら幽庵焼き
３．鶏唐揚げ
４．春巻き
５．ひじき煮
６．スパゲティサラダ
７．ごはん
８．柴漬け
おやつ
１．水羊羹
夜
１．納豆ごはん
２．プロテイン牛乳