56.8kg

朝
１．納豆玉子ごはん
２．プロテイン無脂肪乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
昼
１．若鶏照り焼き
２．つくね
３．玉ねぎ
４．サラダ
５．ごはん
６．味噌汁
７．お新香
おやつ
１．ヨックモック
夜
１．りんご
２．バナナ
３．みかん
４．魚肉シーセージ