57.8kg

朝
１．玄米玉子ごはん　梅干し混ぜ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
昼
１．すき焼き
２．ごはん
３．お新香
夜
１．鉄火丼
２．湯豆腐
３．サラダ