2017-07-23 57.0kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼 1.サラダ 2.オニオンスープ おやつ 1.ドーナツ 夜 1.ソーセージ3種 2.ザウアークラウト 3.ほうれん草のソテー 4.きのこのマリネ 5.ビール