56.4kg

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

おやつ

１．プロテインゼリー

昼

１．豚ロースのソテー　キノコチーズのオーブン焼き

２．サラダ

３．ごはん

４．スープ

おやつ

１．ミックスフルーツ豆乳スムージー

夜

１．青梗菜炒め

２．牡蠣と野菜の土鍋煮込み

３．酢豚

４．大根餅

５．春巻き

６．小籠包

７．杏仁豆腐

８．白酒