57.3㎏

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

５．煮干し

６．無添加アーモンド

昼

１．サンドイッチ

２．ヨーグルト

おやつ

１．ナッツケーキ

２．ナッツケーキ

３．ナッツケーキ

４．カフェオレ

おやつ

１．どらやき

夜

１．豆腐とひじきの和え物

２．ほうれん草胡麻和え

３．銀鮭焼き