2019-12-09 58.5kg 朝 1.野菜ジュース 2.ヨーグルト 3.キウイ 昼 1.肉団子甘酢あんかけ 2.白身魚フライ 3.玉子焼き 4.ポテトサラダ 5.白菜胡麻和え 6.ごはん 7.味噌汁 8.お新香 夜 1.バターチキンカレー 2.ポケチキチーズ おやつ 1.ミルクプロテイン 2.りんご 3.なまずサブレ