朝
1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ
2.野菜ジュース
3.ヨーグルト
4.キウイ
昼
1.六甲山縦走弁当
おやつ
1.胡麻豆腐
2.白玉ぜんざい
夜
1.鰤カマ煮
2.ヒラメのカルパッチョ
3.ハマチのお造り
4.若竹煮
5.野菜天ぷら
6.若竹天ぷら
7.酢鯖
8.ムツ照り焼き
9.豚しゃぶ柚子ポン
10.味噌汁
11.白ワイン
おやつ
1.中トロ握り
2.バイ貝握り
3.ウニ軍艦巻き
5.タラの芽フリッター
6.白ワイン
おやつ
1.チョコレート
2.フィナンシェ
3.フリーズドライイチゴ