2021-12-17 57.3kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.牛すじ大根煮込み 2.揚げ鶏の塩だれ 3.茄子と鰆のみぞれ煮 4.十六穀米 5.スープ おやつ 1.チョコレート 2.オランジェット 夜 1.おにぎり 2.おにぎり