2022-01-17 58.2kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼 1.麻婆豆腐 2.鶏唐揚げと春巻き 3.サラダ 4.ごはん 5.スープ おやつ 1.クッキー 2.クッキー 夜 1.牛肉明太子あんかけうどん