2023-11-19 測ってない 朝 1.鶏唐揚げ 2.コーンスープ 昼 1.マンゴーカレーライス 2.フルーツサンドイッチ 3.渋皮栗パフェ 夜 1.チキンステーキ 2.玉ねぎステーキ 3.微アルコールビール おやつ 1.ヤクルト1000