2024-01-29 56.4kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.鴨丼 2.すだちうどん おやつ 1.バターどら焼き 夜 1.肉入り生姜たまごとじうどん おやつ 1.生姜湯 2.ヤクルト1000