56.4kg

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

昼

１．ローストサーモン

２．サラダ

３．ごはん

４．グリーンスムージー

おやつ

１．生姜湯

夜

１．冷凍トマトチーズリゾット

２．冷凍鶏むね肉とブロッコリー

３．かぼちゃのポタージュ

おやつ

１．揚げ饅頭

２．揚げ饅頭

おやつ

１．ヤクルト１０００