56.0kg

朝
１．玉子ごはん梅干混ぜ
２．プロテイン牛乳
３．野菜ジュース
４．アロエヨーグルト
昼
１．昆布そば
２．さわら塩焼き
３．タコ酢の物（ワカメ、きゅうり、にんじん）
４．ほうれん草胡麻和え
５．サラダ
６．ごはん
７．沢庵
おやつ
１．りんごジュース
２．小豆寒天よせ
３．栗どら焼き
夜：７００円
１．納豆
２．プロテイン牛乳
３．辛味てりやきチキンバーガー
４．スパイシーモスチーズバーガー
５．半熟玉子