57.9kg

朝
１．玄米納豆玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．玉ねぎ
昼
１．ステーキ
２．サラダ
３．ごはん
夜
１．茶美豚と夏野菜のおうどん