2018-12-18 57.1kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.煮干し 昼 1.鯖塩焼き 2.ほうれん草白和え ごぼう こんにゃく 3.ごはん 4.味噌汁 5.お新香 夜 1.おにぎり 2.おにぎり 3.あんまん おやつ 1.チョコレート 2.クッキー 3.牛乳 4.ポテトチップス 5.ノンアルコールビール