58.7㎏

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

５．プロテイン無脂肪乳

昼

１．玉子サンドイッチ

２．サラダ

３．コーヒー

おやつ

１．プロテインチョコレートバー

２．牛乳

夜

１．はまち漬け丼

２．味噌汁