2019-11-23 58.2kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.りんご 昼 1.すき焼き 2.ごはん 3.味噌汁 おやつ 1.プロテイン無脂肪乳 2.みかん 夜 1.鍋焼きうどん