2021-06-22 56.3kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.ココナッツカレー 2.サラダ おやつ 1.スフレケーキ 夜 1.プロテイン 2.パン