2021-10-31 56.3kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ おやつ 1.クロワッサン 2.ポンムミラベル 3.フルーツショトケーキ 4.紅茶 昼 1.鶏と野菜のオーブン包み焼 2.ミネストローネ おやつ 1.フィナンシェ 夜 1.八宝菜 2.酢豚 3.ひじきとほうれん草の胡麻和え