2021-11-28 56.7kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.網焼きチキンサンドイッチ 2.ポタージュ 夜 1.お造り 2.豚肉とニンニクの芽炒め 3.ごはん 4.味噌汁