2021-12-22 57.9kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.ガパオムライス おやつ 1.カレーパン 夜 1.ほうれん草とベーコンのサンドイッチ 2.生ハムとチーズのカスクート