2023-04-21 56.3kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.麻婆豆腐 2.サラダ 3.麦ごはん 4.ザーサイ 夜 1.かぼちゃの美食パン 2.ドライトマトのフォカッチャ 3.豆乳 おやつ 1.ヤクルト1000