測ってない

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

昼

１．天ぷら

２．サラダ

３．ごはん

４．味噌汁

５．浅漬け

おやつ

１．チーズケーキ

夜

１．ほうれん草サンドイッチ

２．チーズ入りサラダチキンバー

３．レーズン全粒粉バゲット

４．オイコス

５．牛乳

おやつ

１．ヤクルト１０００