2023-09-27 56.9kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.焼肉丼 2.サラダ おやつ 1.豆乳ティー 夜 1.ごはん 2.佃煮 3.味噌汁 おやつ 1.ヤクルト1000 2.微アルコールビール