2023-10-22 測ってない 朝 1.ジャガイモパン 2.アップルパイ 3.ミネストローネ 昼 1.レトルトハヤシライス 夜 1.ステーキ 2.キノコのソテー 3.緑黄色野菜のガーリック炒め 4.微アルコールビール おやつ 1.ヤクルト1000