2023-10-21 56.9kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.チキンとアボガドのラップサンド 2.コーンブレッド おやつ 1.アップルパイ 2.カヌレ 3.フィナンシェ 夜 1.黒酢酢豚 2.五目炒飯 おやつ 1.豆乳バニラアイスクリーム