56.2kg

朝
１．玉子ごはん梅干混ぜ
２．プロテイン牛乳
３．野菜ジュース
昼
１．海老ごはん（枝豆）
２．鮭味醂焼き
３．大根なます
４．小松菜揚げ煮
５．天ぷら（海老、なす、しし唐、さつま芋、紅生姜）
６．いかなごくぎ煮
７．漬物
８．サラダ菜
９．味噌汁
夜
１．レトルトカレー玉子ごはん