58.0kg

朝
１．納豆玉子ごはん
２．プロテイン無脂肪乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
昼
１．からすガレイ西京焼き
２．野菜天ぷら（ナス、しし唐、かぼちゃ、紅生姜）
３．煮物（人参、こんにゃく、小芋、蕗、昆布）
４．玉子焼き
５．ごはん
６．味噌汁
７．梅干し
８．お新香
おやつ
１．りんご
２．バナナ
３．みかん
夜
１．焼肉
２．サラダ