朝
１．ホットケーキ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
昼：７８０円
１．酒ノ津焼き鯖
２．冷奴
３．青梗菜と厚揚げ炒め
４．ごはん
５．味噌汁
６．お新香
おやつ：７３５円
１．アネラ
２．シブースト
３．牛乳
おやつ
１．プロテイン無脂肪乳
夜：１３００円
１．鶏と玉ねぎのスキヤキ煮
２．汲み上げ湯葉と大根のサラダ
３．もやしとハム、きゅうりのナムル風サラダ
４．ほうれん草のおから和え
５．十穀米
６．味噌汁
７．お新香
